Ao chegar ao límite de idade de 30 anos, a maioría dos homes pensan en como aumentar a potencia, fortalecer a función eréctil e previr posibles trastornos do sistema reprodutivo. Ademais, moitos buscan facelo coa axuda de medios naturais e métodos naturais que non danan o corpo, ademais de fortalecer o sistema inmunitario e aumentar a vitalidade. Pero cun enfoque competente e racional, isto é bastante factible. O uso de métodos de medicina tradicional, o descanso adecuado, o seguimento da calidade dos alimentos consumidos, así como o seguimento doutros principios dun estilo de vida saudable aumentará a duración e a calidade das relacións sexuais e fortalecerá o poder masculino.
Recomendacións xerais
Case todos os representantes da metade forte da humanidade pensan en como aumentar a potencia e aumentar o poder masculino, independentemente do seu estado de saúde e categoría de idade. Pero para ser xusto, hai que ter en conta que a maioría das veces estes problemas afectan a homes maiores de 30 anos, porque é despois de alcanzar esta idade cando se produce unha diminución da función eréctil.
Esta tendencia débese non tanto aos cambios característicos relacionados coa idade como ao cumprimento de malos hábitos, a falta de actividade sexual e actividade física regulares, o estrés sistemático, a tensión nerviosa e outros factores negativos.
Sempre que non haxa enfermidades da zona xenital, que tamén teñen un efecto negativo sobre a actividade sexual dos homes, é moi posible aumentar a potencia na casa, usando métodos populares tópicos para este fin. O uso de medicamentos específicos que teñen un efecto estimulante pronunciado é mellor excluído, xa que teñen un efecto negativo sobre o corpo.
Que se debe facer para aumentar a potencia sen recorrer a drogas, guiada só por medidas naturais e seguras? Se os problemas son menores e son de carácter puntual, é moi posible recorrer ao establecemento dun estilo de vida saudable. Para iso, débense poñer en práctica os seguintes principios:
- Cultura alimentaria. Primeiro cómpre establecer unha dieta. Coma só alimentos saudables e naturais. Todo tipo de conservas, encurtidos, marmeladas, adobos e pratos instantáneos deben esquecerse para sempre. É recomendable cociñar só na casa e facelo constantemente. Ao mesmo tempo, recoméndase comer regularmente, ao mesmo tempo, polo menos cinco veces ao día, consumindo unha pequena porción en cada comida, cuxo volume total non debe superar os 250-300 mililitros.
- O deporte - é vida. Incluíndo a vida sexual. A falta de actividade física moderada pode provocar problemas íntimos debido á mala circulación sanguínea nos órganos pélvicos. Non obstante, non debemos esquecer que a fatiga física e o estrés excesivo tamén poden provocar problemas moi graves. O mellor é facer calquera deporte cada dous días, isto é suficiente.
- endurecemento. Coa axuda de procedementos de endurecemento, é moi posible aumentar a duración e a calidade do coito. Isto débese á restauración e mellora da circulación sanguínea nos órganos pélvicos. Como endurecemento, é mellor escoller limpar ou mollar con auga fría. Isto debe facerse con regularidade, todos os días, se non, non será fácil conseguir un efecto positivo.
- Exclusión de malos hábitos. Fumar, alcohol, tomar medicamentos que o corpo non precisa - coa axuda destas adiccións negativas, é moi posible causar o desenvolvemento de graves consecuencias e unha diminución da potencia. Deberías deixar completamente tales hábitos no pasado, por moi difícil que sexa.
- Rexeitamento de medicamentos. A maioría das persoas modernas, tanto homes como mulleres, adoitan tomar medicamentos de forma regular que teñen un efecto calmante, promoven a perda de peso e moitos outros. Non se debe facer se non hai necesidade real e a correspondente prescrición do médico tratante. Ao tomar tales medicamentos, pode agravar a súa propia saúde e provocar o desenvolvemento da disfunción eréctil.
- Tranquilidade e descanso completo. No mundo moderno, a maioría dos homes experimentan sentimentos fortes e estrés todos os días. No contexto da sobrecarga nerviosa, é improbable que sexa posible aumentar a potencia, e é improbable que sexa posible facelo rapidamente e sen dano ao corpo. O mellor é controlar o seu propio fondo emocional, para evitar desordes por bagatelas.
Tomar varios medicamentos innecesariamente leva a unha saúde e erección prexudicadas.
Importante! Sen observar os principios anteriores, é bastante difícil aumentar a función eréctil nos homes por calquera método popular. O fortalecemento da potencia só é posible se se observan as regras básicas dun estilo de vida saudable.
Descanso completo
A falta dunha cantidade suficiente de sono adecuado ao día, o estrés mental e físico esgotador, o estrés - cada un destes factores, tanto individualmente como en combinación, pode levar ao desenvolvemento de trastornos eréctiles nos homes. Para evitar isto, o mellor é normalizar a rutina diaria.
Primeiro cómpre determinar o tempo de sono óptimo, é dicir, o número de horas de descanso ao día, que se calcula estrictamente individualmente para cada un. A continuación, debes seguir a norma identificada e durmir exactamente tanto como o corpo necesita para unha recuperación e descanso completos. É especialmente importante observar esta regra para a categoría de homes que alcanzaron o límite de idade de 30 anos. Se non hai enfermidades da zona xenital, así como outras patoloxías, é posible lograr un aumento da función eréctil só coa axuda deste método.
A potencia pode verse deteriorada debido á fatiga, nese caso é suficiente con descansar e recuperarse.
aromaterapia
Poucas persoas saben como aumentar a potencia mediante o uso da aromaterapia, pero esta é a forma máis sinxela e agradable de aumentar a potencia, que non só actúa rapidamente, senón que é absolutamente segura. É posible provocar unha forte excitación sexual, así como lograr un aumento da potencia, coa axuda de aceites aromáticos naturais. Recoméndase usar este método en calquera momento e a calquera idade, incluso despois dos 30 anos.
Como os aceites esenciais máis eficaces, cos que é posible aumentar a potencia e aumentar a libido nos homes, chámanse os seguintes:
- laranxa, mandarina, limón;
- flor rosa;
- vainilla;
- ylang-ylang;
- bergamota;
- pachulí;
- neroli;
- sandalia.
Permítese usar os aromas enumerados anteriormente en calquera momento, pero non se deben abusar, xa que tal medida pode provocar a aparición de dores de cabeza. Os aceites deben usarse tanto por separado como en combinación. A combinación de varios sabores, sempre que, por suposto, a composición correcta da composición, un efecto positivo conséguese case de inmediato.
Consello! Despois de ter escollido un aroma, de probar a súa eficacia, non se debe parar aí. A combinación do teu aceite favorito con outros compoñentes mellorará moito a eficacia do ingrediente principal.
Produtos afrodisíacos
Tamén é posible conseguir un aumento da función eréctil nos homes comendo certos alimentos que conteñen grandes cantidades de substancias chamadas afrodisíacos. Estes compostos químicos teñen fortes propiedades estimulantes, recoméndase especialmente usalos para a categoría de persoas que teñan cumpridos os 30 anos, xa que neste momento o corpo máis necesita a reposición hormonal do exterior.
Como aumentar a potencia con alimentos? Para preparar un prato que teña propiedades interesantes, cómpre familiarizarse coa lista de alimentos clasificados como afrodisíacos. Entre estes están:
- tomates;
- ostras;
- algas;
- apio;
- chocolate natural;
- plátanos;
- codorniz e ovos de galiña;
- cítricos;
- figos;
- froitos secos;
- allo de cebola;
- canela;
- mel.
É bastante sinxelo preparar un xantar ou unha cea completa a partir dos produtos anteriores, e podes usar un ou varios ingredientes. Para conseguir un aumento da función eréctil inmediatamente antes da relación sexual, recoméndase preparar pratos da lista a continuación. Por exemplo:
- ovos revoltos con moita cebola e tomate;
- ensalada de apio e mazá;
- ostras con zume de limón;
- noces con froitos secos e mel.
Ademais, recoméndase usar estes pratos de forma regular para homes que teñan cumpridos os 30 anos e tamén para os maiores de 45-50 anos. Os pratos que conteñen ingredientes afrodisíacos non estimulan un aumento temporal, senón permanente da potencia.
Importante! Ao planificar unha dieta diaria para mellorar a función eréctil, recoméndase dar preferencia aos pratos de orixe vexetal e animal. Só os alimentos naturais e de alta calidade axudarán a desfacerse dos problemas de potencia e non prexudicarán o corpo.
Exercicio de estrés
É posible e como aumentar a potencia mediante a actividade física? Para comezar, cómpre responder que isto é bastante factible. Ademais, os complexos de varios exercicios contribúen non só á restauración dunha vida íntima completa, senón tamén ao fortalecemento da saúde en xeral. Tampouco debes esquecer que aumentar a potencia coa axuda do deporte só é posible se non hai enfermidades.
Como fortalecer unha erección co exercicio? Primeiro cómpre escoller un complexo dos máis sinxelos, económicos e eficaces. Polo tanto, é necesario citar algúns dos seguintes:
- agachamentos;
- saltar;
- camiñando;
- nadar;
- correr;
- levanta o corpo desde unha posición prona.
Así, suxire a seguinte conclusión: estes tipos de exercicios son útiles para fortalecer a potencia, durante o cal a carga máxima cae na parte inferior do corpo. Tales métodos permítenche fortalecer os músculos da pelve pequena e aumentar o fluxo sanguíneo aos xenitais. Os exercicios deben practicarse de forma regular, pero o seu rendemento único mellorará a calidade e a duración das relacións sexuais.
Importante! Non debes pensar en como fortalecer unha erección coa axuda da actividade física se hai contraindicacións médicas, por exemplo, enfermidades do corazón e dos vasos sanguíneos. En presenza de calquera patoloxía, é aconsellable escoller un método diferente de fortalecemento da potencia.
Para acadar os máximos resultados en materia de fortalecemento da potencia, non se recomenda abusar de ningún dos métodos enumerados anteriormente. A moderación e a cordura son os dous criterios principais polos que se poderá conseguir o mellor efecto no menor tempo posible. Ademais, é recomendable consultar co seu médico para as posibles contraindicacións.